暑期的火车上小朋友特别多,你该给孩子准备什么?

坐火车=吃零食小姑娘的这种一上火车就开始各种吃一直吃到下车的情况,在暑假或寒假期间的火车上特别普遍。一是因为火车时间较长,孩子在车上没什么可玩的,吃是一种很愉快的打发时间的方式;二是家长观念里,坐火车就是吃零食和泡面的好时光。所以在火车上大部分家长都是放任孩子吃零食。坐火车你该给孩子准备的的零食:

最近经常出差,发现暑假的时候火车上的孩子很多。这一次,妈妈带着我旁边一个6岁的女孩上了火车。她14:08上车,17:36下车。小姑娘的嘴巴一刻也没有闲着,她先是咬了几口包装胶带。我进了盒饭,然后吃了膨化的零食。没多久,我就吵着要方便面。吃方便面的过程中,看到卖零食的推车要吃西洋蓍草片。想吃(之前外婆打电话给小姑娘说晚饭要吃虾),妈妈说马上下车,等回家吃虾,而不是买饭盒,小女孩反而吃了火龙果,

老实说,我很震惊。短短3个多小时,小姑娘吃的食物可以说是相当“丰富”了,不过看她瘦弱的身材(是的,小姑娘还是很瘦的))真的很担心,她的肠胃功能会不会代谢这些东西?

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坐火车=零食

小女孩一上车就吃各种食物直到下车的情况,在暑假或寒假的火车上尤为常见。一是火车需要很长时间,孩子们在火车上无事可做,所以吃饭是一种非常愉快的打发时间的方式;另一个是在父母的观念里,坐火车是吃零食和方便面的好时机。因此,大多数父母让孩子在火车上吃零食。作为营养师,忍不住多说几句,带孩子出去玩是件很惬意的事,在火车上吃坏了肚子,还能开心地玩吗?

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您应该在火车上为孩子准备的零食:

据观察发现,大多数孩子都带着5-10岁的孩子旅行,太小孩子去远方旅行很不方便。大一点的孩子学习压力很大。假期也是各种补习班的兴趣班,所以没时间。去很远的地方玩。所以今天的零食推荐主要是针对经常出差的5到10岁的孩子。

1.水果,夏季水果丰富,营养丰富,食用方便。他们是乘坐火车的最佳伴侣。通常父母也会准备。如果你想在旅途中吃东西,尽量选择少切水果拼盘。现在气温高,容易滋生细菌,而且水果本身会变质,所以整颗水果是带上火车的首选!

2、牛奶、常温牛奶或酸奶,5-10岁儿童生长迅速,需要大量钙质。牛奶是钙的最佳膳食来源。牛奶选择也要注意:巴氏杀菌牛奶和需要低温保存的酸奶不要带上车!可能在去火车站的路上被宠坏了。另外,~酸奶、~D钙奶等奶类饮料建议少选或不选,因为它们的成分主要以糖和食品添加剂为主,营养成分含量低。

3、坚果好吃、方便、抗饥饿。真的很推荐。可以选择可以手动去皮的,也可以选择搭配好可以直接食用的日常坚果小包装。它们味道好,营养丰富。哦!

4、方便面、饼干、膨化食品等零食,如果旅途时间长,孩子想吃,适量带一些!可以和前三个一起吃。

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带孩子上火车的其他提示:

1. 上车前与孩子好好沟通。他想吃什么,吃多少,在准备带上火车的食物时应该考虑他的需要。这个年龄段的孩子可以交流。

2. 除了食物,准备其他东西来打发时间。您可以带上您喜欢阅读的书籍、拼图或画册,或下载您喜欢的卡通或电视节目。

3.带上长袖防晒霜。动车上的温度一般较低,室外太阳比较热,带上长袖防晒霜就可以应付。

4.其他如水杯、换衣服、止泻药、驱蚊液等!你一定很了解你的孩子!

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祝大家暑假愉快!

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